La Nutrition – article 1

Ce que nous mettons dans notre assiette quotidiennement a un impact direct sur notre corps et son fonctionnement. Si vous ne mangez que des pommes ou bien que du jambon chaque jour, vous savez que votre corps réagira différemment. Dans le cadre de la pratique d’un sport c’est la même chose. Des alimentations différentes produiront des effets différents…

Dans nos 18 articles sur la nutrition nous allons aborder le b.a. –ba de la nutrition, je vous expliquerai comment réaliser un plan alimentaire, nous parlerons aussi des compléments alimentaires, leurs rôle et votre besoin dans le Bras de Fer sportif ou dans le sport de force en général, maigrir ou sécher, muscle ou force, nous parlerons aussi de la nutrition spécifique de l’entrainement. Tous les deuxième jeudis du mois un nouvel article sur la nutrition. Ne ratez pas ça…

Sommaire Nutrition
•Pas de sport sans eau
•Vitamines: A, B, C
•Vitamines: D, E, …
•Les mineraux et les oligo-éléments
•Les proteines
•Les glucides et lipides
•L’équilibre acide-base
•Prendre du muscle ou de la force?!
•Se préparer à une compétition
•Complements alimentaires des sports de force
•La nutrition spécifique de l’entrainement

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Ciprian VALEAN

Publié le : 1 octobre 2015 à 20 h 41 min