Tenez-vous à un corps de séance d’une durée comprise entre 45 et 60 minutes, le corps de séance ne comprend ni l’échauffement ni le retour au calme. Les phénomènes physiologiques liés à ce conseil sont concrètement expliqués dans un précédent article « S’entraîner moins pour plus de gains ». Les programmes de ce type sont à éviter: Biceps 5×5 à 85% r=5′ Avant-bras 5×5 à 85% r=3′ Doigts 5×5...
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