La planification de l'entraînement consiste à subdiviser la durée du programme d'entraînement en cycles. L'intérêt de périodiser la durée de l'entraînement est de pouvoir manipuler certaines variables comme l'intensité, le volume, la fréquence, le nombre de séries et de répétitions.... La périodisation de l'entraînement permet d'augmenter l'efficacité de la production mais aussi de contrer les effets nuisibles du surentraînement qui conduit à la perte d'entrain...