8 – Programmez votre séance d’entrainement bras de fer avec logique
Programmez votre séance d'entrainement bras de fer avec logique. Le travail de force maximale dans le bras de fer sportif s’effectue toujours sur un fond de fraîcheur physique. Le travail de force maximale doit donc s’effectuer en début de séance. Si des exercices d’assistance sont programmés, vous devrez les exécuter après votre travail de force maximale. C’est l’intensité de la charge ainsi que les masses...