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Avr
3 – Gardez une répétition en réserve
3 – Gardez une répétition en réserve
Les anglo-saxons appellent cela « to leave one rep in the tank ». Garder une répétition en réserve sur chaque série évite de surcharger le Système Nerveux Central. Aller à l’échec musculaire – « Failure » pour les fans de Flex Magazine – à la manière d’un bodybuilder est donc déconseillé en matière de développement de la force maximale. Bien sûr, ce n’est pas une règle invariable, l’utilisation de l’échec musculaire est possible lors d’un micro-cycle « choc » afin de booster vos performances.
